Känslosmarta barn har verkyg för känsloregelering?

När barnets känslor svämmar över känner sig många föräldrar maktlösa och barnet ännu mer. Problemet är inte barnet. Problemet är att vi saknar ett gemensamt språk för känslor och här finns verktyget för det.

Det är där KänsloMeter kommer in.

Vad du får i guiden

En komplett, professionellt sammanställd PDF-guide med allt du behöver för att introducera Känslozoner hemma eller i klassrummet:

✅ Introduktion till Känslofärger – metoden bakom, varför den fungerar och vem den passar för
✅ Samreglering – grunden för självreglering – så bygger du barnets känslomässiga grund steg för steg
✅ De fyra färgerna i detalj (🔵 Blå, 🟢 Grön, 🟡 Gul, 🔴 Röd) – med känslor, strategier och samregleringstips för varje färg
✅ Konkreta verktyg och strategier – andningsövningar, sensoriska tekniker, lugna platser och mycket mer
✅ Steg-för-steg-guide för hur du introducerar metoden
✅ Praktiska exempel från både hem och skola (syskonbråk, läxfrustration, morgonstress m.m.)
✅ Utskrivbara arbetsblad – KänsloMeter att fylla i med både känslor och behov
✅ Färgglada visuella stöd – KänsloMeter och Känslo-Cirkel att skriva ut

Varför KänsloMeter fungerar

🧠 Bygger självkännedom – barn lär sig känna igen sina egna signaler innan känslorna blir för stora
🗣️ Skapar ett gemensamt språk – istället för ”lugna dig!” kan ni säga ”vilken färg är du i?”
🛠️ Erbjuder konkreta verktyg – varje zon har specifika strategier som faktiskt går att använda
💗 Tar bort skammen – inga känslor är fel, alla är välkomna

KänsloMeter bygger på etablerad forskning inom Social Emotional Learning (SEL) och kognitiv beteendevetenskap, ett pedagogiskt fält som ger barn och vuxna ett gemensamt språk för känslor och konkreta strategier för känsloreglering. Liknande färgkodade känsloskalor används av terapeuter, skolor och föräldrar världen över. Denna guide är Käthe Ebons egen tolkning, baserad på över 20 års erfarenhet som kbt-terapeut och familjebehandlare.

Perfekt för dig som är:

👨‍👩‍👧 Förälder som vill stötta ditt barn på riktigt
👩‍🏫 Pedagog i skola och förskola.
🧩 Förälder till barn med NPF-diagnos (autism, ADHD)
💼 Behandlare, kurator eller skolpersonal
🌱 Vuxen som även vill förstå dina egna känslor bättre

Om Käthe

Guiden är sammanställd av Käthe Ebon, kbt-terapeut och familjebehandlare, som hjälper föräldrar och vuxna att bli barns känslocoacher. Min mission: att ge dig enkla, konkreta verktyg som fungerar i den verkliga vardagen.

Format och leverans

📄 Digital PDF-guide – ladda ner direkt efter köp
🖨️ Utskriftsvänlig – skriv ut arbetsblad och visuella stöd
📱 Läs på dator, surfplatta eller mobil
♾️ Tillgång för alltid – din kopia, dina rutiner

💬 I varje liten stund gör varje barn sitt bästa med de strategier de har.
Din roll är att utöka barnets verktygslåda.
– Käthe Ebon

Köp KänsloMeter idag och ge ditt barn verktygen för livet. 💙💚💛❤️