Mindfulness-dagbok för barn
75,00 kr
En lekfull och barnvänlig mindfulnessdagbok skapad av samtalsterapeut och familjebehandlare Käthe ebon, med övningar för närvaro, andning och känslor, plus en mindfulnessposter att sätta upp. Perfekt för hemmet, skolan och vården. Digital produkt, ladda ner och skriv ut direkt!
En liten Mindfulnessdagbok för barn – med mindfulnessposter
Ge ditt barn ett enkelt och lekfullt verktyg för att hitta lugn, närvaro och självkännedom i vardagen. Den här digitala mindfulnessdagboken är skapad av Käthe, samtalsterapeut och familjebehandlare med över tjugo års erfarenhet av att arbeta med barn och familjer och som använder allt material själv.
Vad är mindfulness för barn?
Mindfulness handlar om att vara här och nu, inte i det som redan hänt eller det som ska hända. I dagboken får barnet lära sig att uppmärksamma sin dag, sin omgivning och sina känslor precis som dagen var och som det känns precis nu. Det är ett meningsfullt material som hjälper barn att hantera stress, oro och starka känslor på ett tryggt och åldersanpassat sätt.
Det här ingår i materialet:
Materialet innehåller flera olika sidor som barnet kan fylla i, rita på och reflektera kring, gärna tillsammans med en förälder, lärare eller pedagog. Du hittar bland annat:
- En tydlig och barnvänlig förklaring av vad mindfulness är och varför det hjälper
- Övningen 5-4-3-2-1 för att uppmärksamma de fem sinnena och landa i nuet
- Tre olika mindfulnessaktiviteter : utomhus i naturen, andningsövning i sittande och andningsövning med fingerföljning
- Sidor för att skriva eller rita sina tankar efter en övning
- En inspirationssida med aktiviteter som affirmationer, tacksamhet, musik och djupandning
- En fin mindfulnessposter i A4-format att skriva ut och sätta upp
Varför fungerar det?
Forskning visar att regelbunden mindfulness hos barn förbättrar hjärnaktivitet och kreativitet, höjer humör och självkänsla, minskar stress och oro, förbättrar sömnkvaliteten och uppmuntrar positivt beteende. Dagboken gör det enkelt att göra mindfulness till en naturlig del av barnets vardag – hemma, i skolan eller inom vården.
Praktisk information:
Materialet är en digital produkt i PDF-format som du laddar ner direkt efter köp. Du skriver ut så många exemplar du önskar för eget bruk. Materialet får inte kopieras, säljas, delas eller reproduceras utan skriftligt godkännande från författaren.
Besök gärna katheebon.se eller följ Käthe på Instagram och YouTube för mer inspiration kring barns psykiska hälsa.
