Yoga med barn
50,00 kr
Yoga i skolan! Forskning har visat att yoga har en rad positiva effekter på barns hälsa och välbefinnande. Studier, främst utförda i skolmiljö, har klargjort att yoga kan vara till stor nytta för barn, genom att minska stress och ängslighet, förbättra koncentrationen, främja fysisk stabilitet och stärka självreglering. Yoga har avstressande effekter och kan bidra till harmoni och lugn i klassrummet.
Ambitionen med detta material är att på ett enkelt sätt bidra till de positiva effekterna yoga har för barn samt inspirerar till att skapa meningsfulla ögonblick av närvaro och lugn för barn och vuxna tillsammans i en annars stressig vardag. Går lika väl att använda i hemmet.
Lycka till!
Käthe Ebon
Beskrivning
24 illustrerade yogakort för barn. 2 yogasagor och målarbok, av 4, för nedladdning och för att skriva ut.
Genom regelbunden yoga får barn möjlighet att utveckla en stark, smidig och balanserad kropp samtidigt som de lär sig att fokusera och hantera stress. Genom en kombination av andningsövningar, fysiska positioner och avslappningstekniker lär sig barn att lyssna till sin kropp och sitt sinne. Denna medvetenhet kan hjälpa dem att reglera sina känslor och skapa en känsla av inre frid, vilket är särskilt viktigt i en värld full av ständiga stimuli.
Yoga främjar även koncentration och närvaro, vilket kan vara till stor nytta för barn i skolan och i deras dagliga liv. Genom att lära sig att vara närvarande i nuet och att fokusera på övningen framför dem, kan barnen utveckla en ökad koncentrations-förmåga och bättre förmåga att hantera olika situationer.
Utöver de fysiska och mentala fördelarna med yoga, kan det även ge barnen verktyg för självreglering och emotionell stabilitet. Genom att lära sig att använda andning och avslappningstekniker kan barnen utveckla strategier för att hantera stress, ångest och andra känslomässiga utmaningar.
Sammanfattningsvis kan yoga hjälpa barn att utveckla en sund kroppsuppfattning, öka sin självkänsla och främja en positiv syn på sig själva och världen omkring dem.
