Brainspotting är en modern, neurobiologiskt grundad terapimetod som bygger på samspelet mellan ögonrörelser, nervsystem och känslominnen. Metoden utvecklades av psykologen Dr. David Grand, och används i dag världen över vid behandling av trauma, ångest, stress, depression och för andra inre motstånd som hindrar oss att leva det liv vi längtar till.

Så fungerar det

När något svårt händer i våra liv bearbetas inte alltid upplevelsen färdigt i hjärnan. Den stannar ofta i de djupare, känslomässiga delarna av vårt känslocentra, som om hjärnan “pausar” och gömmer undan det som blev för mycket eller obegripligt. Med Brainspotting kan vi varsamt hitta den punkt i ditt synfält där där känslan “bor” och kroppen reagerar, och därifrån låta hjärnan börja bearbeta det som gömts undan.

Vilket betyder att var vi riktar blicken påverkar hur vårt nervsystem organiserar känslor, minnen och kroppsliga förnimmelser, och metoden använder därför specifika ögonpositioner, så kallade ”spots” i det visuella fältet, som ingångar till subkortikala processer där trauma och starka känslomässiga erfarenheter ofta lagras bortom språket, så att hjärna och nervsystem kan göra den bearbetning den redan försöker göra, fast mer fokuserat, reglerat och säkert. Vilket är en modern användning av hjärnans orienteringsrespons (ögonen fixerar automatiskt mot möjlig fara eller betydelsefull information), och med en icke-dömande uppmärksamhet stannar vi kvar i de kroppsliga signalerna och låter systemet reglera sig.

Du behöver inte återberätta allt som hänt.
Kärnan är att vi inte tvingar fram berättelser eller kognitiva slutsatser utan istället arbetar vi tyst, närvarande och kroppsligt, som en fokuserad mindfulness. Du lämnas inte ensam med det svåra, jag har följer dig varsamt, vilket gör det möjligt för dig att både tänka och känna samtidigt utan att glida upp i överreaktion eller ner i avstängning, och därigenom får vi en direkt access till förspråkliga lager som prat ofta inte når, vilket i sin tur gör att kognition och självberättelse brukar omorganisera sig mer stabilt efter att kroppen har fått leda vägen. Ibland kompletteras med till exempel bilateral musik. Du märker ofta att kroppen börjar slappna av, tankarna stillar sig och en nytt lugn och en klarhet infinner sig.

En trygg process – även digitalt

Brainspotting fungerar lika bra i digital behandling som i rummet. Jag guidar dig steg för steg, lugnt och trygg, där du får vara precis som du är och vi låter det ske som ska ske. Du har kameran på, för att jag ska kunna läsa av små signaler i ansiktet och stötta dig i rätt ögonblick. Det är en del av den neurobiologiska tryggheten i metoden.